這些都是我的體會，希望可以成為你心靈的溫柔微風：
一、聽音樂
聽聽自己喜愛的歌曲，不管是在甚麼時候，都總是會讓人在瞬間心情開朗。這就好像在心中有一朵花苞開始綻放，又好像早晨的太陽溫柔地送來微光一樣。
二、散步或跑步
在公園散步或跑步，是一件很放空的事情。你也許會聽著喜歡的歌，又或是欣賞你所經過的樹，也許，會有路人親切地向你說一聲「加油﹗」
這些點滴的事情，會令你感到世界很美。
三、整理書桌
不要太勞苦，所以只注目於自己的書桌好了。偶爾整理一下、佈置一下，不管是因為整齊了些，還是因為有「書桌新風景」，都會讓你的笑容從你的心掛到你美麗的臉上。
四、親近大自然
流水的潺潺，鳥兒的鳴叫，和那些默默地盛放的小初菊。還有柔和的粉紅漸進到迷人橙黃的黃昏瞬間，以及那一片片像肥皂泡般捉不住的幻變雲霞，都像大自然中的精靈一樣，讓你的心像清泉一樣澄明。
五、學習新事物
上興趣班也好，在網上查找也好，總之偶爾給自己學習新事物的機會，甚至去學一些從沒想過去學的東西。然後，讓新的體驗、新的滿足，來幫助你發現自己一種新的美麗。
六、獨處時光
獨處，就是疼疼自己。無論是獨自一人在家裡靜靜地享受簡單的下午茶，還是在咖啡店慢慢地品嚐一件美味的芝士蛋糕。細看窗外的風景，感受一下靜謐的世界，同時感受一下內心難得的寧靜。幸福，不只是口中的那件蛋糕，也是你心中的微笑。
七、做喜歡的事情
你平常有時間做你喜歡的事嗎？你喜歡繪畫嗎？你喜歡看電影嗎？還是你有別的興趣？試著給自己忘掉時間，好好去做你喜歡的事，讓你的內在小孩快樂起來，好嗎？
八、珍惜你喜愛的人
有一些人，是你願意好好去珍惜的，就是那些耐心傾聽你心聲、總是會在你身邊給你支持的親人和朋友。與他們相聚閒聊，或送他們一些小心意，都會讓你的世界開出一朵朵美麗的花。
九、做運動
是健身也好，或是簡單的家居運動也好，即或只是散散步或拉拉筋，總之讓你的身體活動一下，你的心靈也就會跟著開朗起來。就好像，我們會為了晴空的太陽而心情愉悅一樣。
十、欣賞自己
我們與別人沒兩樣，一樣都不完美。但我們懂得包容家人和朋友，會向他們說：「不要緊！」今天，請你也對自己溫柔地微笑，說一聲：「不要緊，你已做得很好了！」好像穿上亮麗的衣衫，站在全身鏡子的面前，請仔細察看你的內心，看清楚你的善良有多美麗，有多難能可貴。